室外健身器材使用要牢记“四注意”注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
室外健身路径给人们带来了一个全新的健康理念，让人们能够在家门口锻炼身体，能够经常性地锻炼身体，让健身与娱乐结合在一起，让健身融入人们生活。不过，也许有很多人玩过这些器材，却并不了解它们的功能，或者说还不会正确使用。下面简单介绍三种器材的使用方法和注意事项，供大家了解。同时，也希望全体市民爱护我们身边的室外健身路径，使用时要注意方式，不要蓄意损坏这些公共设施。使用过程中也要主要安全，安全、健康地健身。漫步机功能：增强腿部肌肉。提高手脚配合的协调性，锻炼髋关节和腰部力量。使用方法：双手握住扶把，双脚站在踏板上，两脚做交替摆动运动。注意事项：1.室外健身路径适合除儿童以外的各年龄层次者;2.使用时动作不宜过快;3.有眩晕的患者应谨慎使用。腹肌板功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。使用方法：练习者仰卧在器械上，脚钩牢横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹肌用力收缩使身体抬起，还原时腹肌继续用力缓慢躺下，重复动作注意事项：1.室外健身路径适合中青年人群;2.使用时开始动作不要过猛过快。腰背按摩器功能：按摩腰、背部肌肉及中枢神经系统。使用方法：双手握住扶手，将腰背等部位靠紧按摩装置，左、右、上、下摩动。注意事项：1.室外健身路径适合中老年人群;2.使用时开始动作不要过猛过快。
人造草坪健康环保之路。现在草坪在我们生活中也是越来越重要了，可是很多朋友都不放心让小孩去草坪上面玩，怕上面不卫生，容易受到感染。现在很多地方用的都是人造草坪，可是他却让我们的家长更加的忧心，因为他们觉得这给孩子带来了更大的伤害，那事实是怎样的呢?下面青岛青禾人造草坪就来和大家简单的介绍下。人造草坪它用的是化学物质，这其实就是家长担心的问题所在，也许大家不知道，其实我们河北昌冠人造草坪用的化学物质是没有伤害的，它的主要原料是PP和PE，也就塑料的一种，这些原料经过严格的质量检测，无毒无污染，并且许多检测标准已达到国际水准。试想平时我们都可以用塑料碗来吃一些零食甜品之类，所以在上面走路活动是对人体不会产生任何影响的。并且人造草坪还可以很有效地防止细菌进行繁殖，所以人造草坪上的细菌还是比较少的。并且它还可以防止人和地面进行直接的触碰，也很好的对土壤进行了保护，让人们避免土壤的伤害。
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